Si vous détestez votre corps et pensez que vous devez le réparer…

Si vous détestez votre corps et pensez que vous devez le réparer…

Une de mes clientes l’a dit l’autre jour, à propos d’elle-même. Eh bien, de sa petite fille. Et mon coeur s’est brisé.

L’une des toutes premières choses que je fais avec mes clients est de les encourager à pratiquer l’auto-compassion et la gentillesse – en leur offrant la même compassion et la même gentillesse humaines de base qu’à n’importe qui d’autre.

C’est tout à fait le contraire de ce à quoi la plupart des gens qui luttent contre le poids et la nourriture sont habitués. Après tout, quand il s’agit de notre poids et de notre alimentation, nous sommes programmés avec des messages comme “Il faut juste en vouloir plus, être motivé, développer sa volonté, faire des efforts, travailler plus dur, être meilleur…”

Pour certains, cela peut sembler facile ou idiot, et il est difficile de comprendre ce que la bonté et la compassion ont à voir avec les luttes de poids et de nourriture quand nous sommes si programmés pour croire le contraire.

Le simple fait de faire preuve d’un peu de bonté et de compassion est l’une des choses les plus importantes à faire quand on a longtemps lutté contre le poids et la nourriture. C’est aussi le plus difficile, et certains luttent plus que d’autres avec ce concept simple.

Personnellement, j’ai eu beaucoup de mal à m’y faire quand j’ai commencé à essayer.

Je me détestais. Je me détestais et j’avais honte de tout ce qui me concernait, et je ne pensais pas mériter la moindre gentillesse ou compassion. Mais je savais que si jamais je voulais changer la façon dont je me sentais, je devais trouver un moyen d’en trouver.

J’ai donc commencé à m’imaginer une version féminine de moi-même lorsque j’ai senti que j’avais besoin de gentillesse et de compassion. Si je ne pouvais pas me la donner, je me faisais une image mentale d’elle et je la dirigeais dans cette direction.

Ça a marché, et c’est une astuce que j’utilise aussi avec des clients depuis.

Mais l’autre jour, cette femme (comme beaucoup d’autres) a dit : “Moi, la petite fille, j’étais grosse… et… je… la déteste. Comment suis-je censé la lui donner alors que je la déteste aussi ?”

Cela m’a brisé le cœur, mais cela ne m’a pas surpris, et quand j’y pense, cela me met en colère. Ça me met en colère parce que cette belle dame n’est pas née en se détestant pour un petit bedon. Elle a appris à le faire dans notre société stupidement brisée et a gardé cette croyance en elle chaque jour depuis.

Depuis que nous sommes assez vieux pour comprendre le monde qui nous entoure, on nous apprend que la graisse est l’ennemi.

Depuis l’âge de sept ou huit ans, des mères emmènent leurs enfants à des réunions de Weight Watchers pour qu’ils soient publiquement honteux du nombre sur une balance. On nous a dit “Mieux vaut ne pas manger ça, tu ne veux pas grossir”, comme si c’était un destin pire que la mort, tout en nous apprenant que la nourriture règle tout.