Vous avez un travail qui prend 8 heures par jour et vous êtes toujours assis à votre bureau ?

Vous avez un travail qui prend 8 heures par jour et vous êtes toujours assis à votre bureau ?

Passez-vous une partie de votre temps assis à votre bureau ?

Dans cet article, nous voulons vous expliquer ce qui arrive à votre corps lorsque vous êtes assis sur une chaise pendant plusieurs heures consécutives, sans faire d’exercice après vos heures de travail.

Tout votre corps ressentira les effets négatifs d’un mode de vie sédentaire, mais avec quelques astuces, vous pouvez grandement améliorer votre condition physique.

Voici quelques exemples des effets sur votre corps lorsque vous êtes au travail :

Votre posture s’aggrave avec l’âge à mesure que vos muscles s’affaiblissent. Même s’asseoir sur une chaise droite devient difficile.

Votre métabolisme ralentit, votre corps n’a pas besoin de beaucoup de “carburant” pour s’asseoir, donc un mécanisme déclenche qui fait que votre métabolisme brûle moins de graisse.

Les problèmes de dos et de cou deviennent innombrables, quand vous rentrez à la maison toutes les douleurs, dues au fait que vous avez été dans la même position toute la journée, sont ressenties. Cela entraîne des maux de tête, des douleurs cervicales, un affaiblissement des muscles lombaires.

Prédisposition aux maladies telles que l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, les problèmes d’artères coronaires, la rétention d’eau, la cellulite, les varices, les déséquilibres hormonaux, le surpoids, etc.

Ce ne sont là que quelques-uns des effets que la sédentarité a sur le corps, un qui peut également affecter une grande partie de votre travail, est la diminution de la concentration, en raison du manque d’oxygène, les migraines. Tout cela entraîne une baisse de performance au travail.

Alors, comment résoudre cette situation ? Tout d’abord, il faut sortir du cycle des mauvaises habitudes, car ne pas faire d’activité physique entraîne aussi une fatigue chronique et une diminution du désir de bouger.